BODYPUMP #107
Durée: 29 min
Équipement: Poids, Barre, Step
Instructeurs: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Ben Main, Reagan Kang

1. WARMUP
Lullaby interprété par Vape Lords rendu célèbre par Sigala & Paloma Faith
MOUVEMENTS: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upright Row, Clean & Press, Squat, Lunge, Plate Upright Row, Plate Curl Squat & Press, Plate Front Squat, Alt Backward-Stepping Lunge with Overhead Plate Press
2. SQUATS
Dreamer interprété par Magical Hazel rendu célèbre par Axwell/\Ingrosso
MOUVEMENTS: Squat, Triple Squat Pulse
3. CHEST
Dangerous Night interprété par Lethal Raid rendu célèbre par Thirty Seconds To Mars
MOUVEMENTS: Chest Press, Wide-Grip Chest Press, Bottom-Half Chest Press, A-Press, Triple-Pulse A-Press, Bottom-Half Bench Top Pushup
4. BACK
BOOM interprété par Incident Orion rendu célèbre par Tiësto & Sevenn feat. Gucci Mane
MOUVEMENTS: Single-Arm Plate Deadrow, Deadlift, Clean & Press, Triple Wide Deadrow, Wide Deadlift
5. CORE
2 Da Moon interprété par Ninth Plus Two rendu célèbre par Towkio feat. Teddy Jackson, Grace Weber
MOUVEMENTS: Plate Crunch, Overhead Plate Crunch, Top-Half Pulse Plate Hip Bridge
6. COOLDOWN
Miss You interprété par Unlucky Base rendu célèbre par Young Franco
MOUVEMENTS: Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Kneeling Hip Flexor Stretch with Twist, Standing Upper Back Stretch, Chest Stretch, Iliotibial Band Stretch