Durée: 28 minutes
Équipement: Barre, Poids, Step/Bench
Instructeurs: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main

1. WARMUP
I Need interprété par Hunter Wise rendu célèbre par Wilkinson feat. Hayla
Mouvements: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, High Pull, Clean & Press, Squat Mid Stance, Back Lunge
2. SQUATS
Wild Wild Son interprété par Pure Gateway rendu célèbre par Armin Van Buuren feat. Sam Martin
Mouvements: Pause Squat, Squat Hold, Squat Mid Stance, Combination Squat
3. CHEST
Heads Up interprété par Loyal Lies rendu célèbre par JAIN
Mouvements: Chest Press, Chest Press Combination, Bench Push Up, Walking Bench Pushup
4. BACK
First Time interprété par Wash Cosmo rendu célèbre par Seven Lions, SLANDER & Dabin feat. Dylan Matthew
Mouvements: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, High Pull, Plate Squat Press
5. CORE
Taki Taki interprété par Hollow Days rendu célèbre par DJ Snake feat. Selena Gomez, Ozuna & Cardi B
Mouvements: C-Crunch, C-Crunch Pulse, Pulse Plate Lift, Hover Foot Tap
6. COOLDOWN
Want To interprété par Queens Of Clubs rendu célèbre par Dua Lipa
Mouvements: Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Kneeling Hip Flexor, Standing Quadricep Stretch, Standing ITB Stretch, Standing Chest Stretch, Front Deltoid Stretch