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BODYPUMP #113 Arms - Français
12m
Durée: 13 minutos
Équipement: Step, Poids
Instructeurs: Lula Slaughter, Jako Michael Misic
1. TRICEPS / BICEPS
UNSTATUS QUO interpretada por Strong Lead rendu célèbre par DUCKWRTH
Mouvements: Bicep Plate Curl, Mid-Range Curl, Mid-Range Pulse, Bottom Half Pulse, Tricep Step Pushup, Tricep Step Walking Plank, Tricep Step Plyo Pushup
2. SHOULDERS
It Goes Like interpretada por Westward Queens rendu célèbre par Afrojack
Mouvements: Standing Side Raise, Standing Plate Forward Raise, Standing Rear Deltoid Fly, Standing Side Rotator Raise, Pushup, Mountain Climber