BODYPUMP 113 Lower Body Short
Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Lula Slaughter, Emma Vandenbergh

1. SQUATS
It's Gonna Be Alright interpretada por Quizmu Cue que popularizó Jon Lemmon
Movimientos (de ejercicio): Squat Mid Stance, Squat, Squat with Calf Raise, Plate Front Squat, Plate Front Squat with Calf Raise, Overhead Plate Press
2. LUNGES
When The Lights Go Down interpretada por Coat Of Darl que popularizó DJ Snake
Movimientos (de ejercicio): Step ajustable Plate Front Squat, Step ajustable Backward-Stepping Lunge, Step ajustable Backward-Step Tap with Single-Arm Plate Row, Overhead Plate Press, Hold