BODYPUMP 113 Upper Body Short
Duración: 18 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Marlon Woods, Emma Vandenbergh, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Jako Michael Misic

1. CHEST
Hope For The Underrated Youth interpretada por Hot Pot que popularizó YUNGBLUD
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Chest Fly
2. BACK
Don't Kill My High interpretada por Terra New que popularizó Lost Kings feat. Wiz Khalifa & Social House
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, High Pull, Clean & Press, Deadrow, Double Deadrow, Wide Deadrow
3. SHOULDERS
It Goes Like interpretada por Westward Queens que popularizó Afrojack
Movimientos (de ejercicio): Standing Side Raise, Standing Plate Forward Raise, Standing Rear Deltoid Fly, Standing Side Rotator Raise, Pushup, Mountain Climber