Duración: 13 minutes
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Glen Ostergaard

1. TRICEPS/BICEPS
Made You Look interpretada por Spectacle Speakers que popularizó NAS
Movimientos (de ejercicio): Bicep Plate Curl, Staggered Bicep Curl, Mid-Range Pulse Hold, Tricep Bench Pushup, Mid-Range Pulse

2. SHOULDERS
The Movement interpretada por Glitchy Witch que popularizó Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Standing Side Raise, Standing Rear Deltoid Raise, Side Rotator Raise, Shoulder Press