Duración: 25 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Diana Archer Mills, Glen Ostergaard, Kylie Gates, Khiran Huston, Vili Fifita

1. WARM-UP
Imagine interpretada por Dynamite Dealers que popularizó Punctual
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, Deadrow, Clean & Press, Front Squat, Lunge, Plate Upright Row, Plate Clean & Press, Wide Pushup, Diagonal Leg Lift

2. SQUATS
All You Ever Wanted interpretada por Unnecessary Words que popularizó Rag'n'Bone Man
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bottom Half Squat, Front Squat

3. CHEST
Come Alive interpretada por Dark Red Cloud que popularizó Pendulum
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Mid-Grip Pushup Combination, Diagonal Leg Lift, Pulse Pushup, Wide Pushup

4. BACK
1000 Faces interpretada por Counterfeit Countenance que popularizó Jason Ross & Dia Frampton
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Clean & Press, Combination, Power Press

MONTAGE: Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper