Duración: 20 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Diana Archer Mills, Glen Ostergaard, Kylie Gates, Khiran Huston, Vili Fifita

1. CHEST
Come Alive interpretada por Dark Red Cloud que popularizó Pendulum
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Mid-Grip Pushup Combination, Diagonal Leg Lift, Pulse Pushup, Wide Pushup

2. BACK
1000 Faces interpretada por Counterfeit Countenance que popularizó Jason Ross & Dia Frampton
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Clean & Press, Combination, Power Press

3. SHOULDERS
Singularity interpretada por Robot Shaman que popularizó REMNANT.exe
Movimientos (de ejercicio): Standing Arnold Press, Standing Rear Deltoid Fly, Wide Pushup

MONTAGE: Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper