Duración: 12 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Des Helu, Kayla Atkins-Gordine

1. SQUATS
Downtown interpretada por Nice Enough feat. Ash
Moves: Squats

2. LUNGES
Follow Me interpretada por Motor City Jack que popularizó Wiwek
Moves: Plate Lunge, Stepping Lunge Combination, Pulse Plate Lunge, Pulse Squat, Backward-Stepping Lunge

OUTRO: Take Me There (Instrumental) interpretada por Fas Fash