Duración: 18 minuten
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Vili Fifita

1. CHEST
Anita interpretada por The Micronutrients que popularizó Armin van Buuren & Timmy Trumpet
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Chest Press Combination, Walking Bench Pushup

2. BACK
Aarena interpretada por Tasteful Crush que popularizó ISOxo
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, High Pull, Clean & Press, Power Press

3. SHOULDERS
Shake The Ground interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Barbell Upright Row, Overhead Shoulder Press, Side Raise, Plate Cobra Pulse

OUTRO: Take Me There (Instrumental) interpretada por Fas Fash