Duración: 18 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Kylie Gates

1. CHEST
edamame interpretada por Heather Rosen que popularizó bbno$ & Rich Brian
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Mid-Grip Pushup, Chest Fly, Pulse Chest Fly

2. BACK
U&Me interpretada por blackcurve que popularizó alt-J
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Clean & Press, Plate Squat Press

3. SHOULDERS
GUD VIBRATIONS interpretada por The Baker Boys que popularizó NGHTMRE & SLANDER
Movimientos (de ejercicio): I Raise, Barbell Upright Row, Y Raise, Barbell Overhead Press, Barbell Push Press, T Raise