Duración: 12 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Lunar Lu, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Kylie Gates

1. SQUATS
Big City Life interpretada por The Young Presidents que popularizó Luude & Mattafix
Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Combination, Bottom-Half Squat

2. LUNGES
Shoot Me Down interpretada por NIGHTCAP que popularizó Valentino Khan
Movimientos (de ejercicio): Plate Front Squat, Alternate Backward-Stepping Plate Lunge, Plate Lunge, Forward-Stepping Plate Lunge, Pulse Plate Lunge