Duración: 13 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Maggie Cheng, Des Helu, Billy Aw

1. TRICEPS/BICEPS
Feels Good interpretada por Allen Nova
Movimientos (de ejercicio): Plate Curl, Mid Range Hold, Standing Overhead Tricep Extension, Tricep Dip, Triple Pulse Tricep Dip

2. SHOULDERS
Higher Ground interpretada por Blue Sands que popularizó TNGHT
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Bottom Half Pushup, Plate Upright Row, Shoulder Press, Pec Dec, Standing Cobra, Push Press

MONTAGE: Icon performed by Deni-Zen que popularizó Jaden