Duración: 17 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Lula Slaughter, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, Des Helu, Reagan Kang, Billy Aw

1. CHEST
Real Walk interpretada por Shoulder B
Movimientos (de ejercicio): Narrow to Wide Plate Press, Chest Fly, Triple Pulse Chest Fly, Bench Pushup, Walking Bench Pushup

2. BACK
Scandalous interpretada por George Punx que popularizó Gryffin & Tinashe
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Row, Clean & Press, Hang Clean

3. SHOULDERS
Higher Ground interpretada por Blue Sands que popularizó TNGHT
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Bottom Half Pushup, Plate Upright Row, Shoulder Press, Pec Dec, Standing Cobra, Push Press

MONTAGE: Icon interpretada por Deni-Zen que popularizó Jaden