Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan

1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upright Row, Clean & Press, Lunge, Squat, Standing Side Raise, Standing Reverse Fly

2. SQUATS
Touch Me interpretada por Vitaacra que popularizó SaberZ x Lister
Movimientos (de ejercicio): Squat, Triple Bottom Half Pulse

3. CHEST
Abracadabra interpretada por P-Tact que popularizó Lady Gaga
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Chest Fly

4. BACK
Tonight interpretada por SPLNTR
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Combination, Clean & Press, Triple Wide Deadrow

5. CORE CHALLENGE
LESSGO interpretada por Circuit Bloom que popularizó G.L.A.M. feat. Black Caviar
Movimientos (de ejercicio): Straight Leg Drop, Overhead Plate Extension, Side Crunch, Side Hover Crunch