(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Erin Maw

1. WARMUP
The Middle interpretada por Baked Newton que popularizó Zedd, Maren Morris & Grey
Movimientos de ejercicio: Alternating Toe-Tap, C-Crunch & Cross Crawl Combo, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH 1
Limelight interpretada por Simply Warnings que popularizó Just A Gent feat. R O Z E S
Movimientos de ejercicio: Hover, Moving Hover, Pike with Leg Extension, Double Leg Circle
3. STANDING STRENGTH 1
Came Here For Love interpretada por Bright And The Girls que popularizó Sigala feat. Ella Eyre
Movimientos de ejercicio: Resisted Rainbow, Parrallel Woodchop, Single Band Stepping Woodchop, Plate Squat & Press
4. STANDING STRENGTH 2
Impacto interpretada por The Resume Revolution que popularizó Daddy Yankee & Fergie
Movimientos de ejercicio: Hip Bridge Pulse, Leg Scoop, Leg Circle, Double Pulse Squat & Kickback
5. CORE STRENGTH 2
Honest interpretada por Brazen Harris que popularizó The Chainsmokers
Movimientos de ejercicio: Oblique Twist Combo, Rolling Side Hover, Hip Lift
6. CORE STRENGTH 3
Candy Paint interpretada por Power Sidewalk que popularizó Post Malone
Movimientos de ejercicio: L-Row, Top Half Pulse Row, Back Extension, Flutter Kick, Arms Extended