(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel

1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel Lift
2. CORE STRENGTH 1
Big Crow interpretada por Thunder Rains que popularizó DJ Shub feat. Black Lodge Singers
Movimientos (de ejercicio): Hover, Moving Hover, Plank Combo
3. STANDING STRENGTH 1
I Got Love interpretada por Kitted Out que popularizó Don Diablo feat. Nate Dogg
Movimientos (de ejercicio): Discus, Lunge & Plate Sequence
4. STANDING STRENGTH 2
Changa interpretada por Way Out que popularizó Pnau
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Squat, Horse Stance Leg Kicks, Horse Stance Leg Pulse
5. CORE STRENGTH 2
Wild Like The Wind interpretada por Time Below que popularizó Deorro
Movimientos (de ejercicio): Oblique Crunch, Oblique Crunch with Side Climber, Oblique Crunch with Split Legs, Figure 8 Drop Sequence
6. CORE STRENGTH 3
Ain't Too Proud To Beg interpretada por Lost Alive que popularizó The Temptations
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Side Raise, Cobra, Cobra Arms, Tabletop Pose, Aeroplane With Leg Lift