(anciennement CXWORX)
Durée: 14 minutos
Équipement: Poids (optionnel)
Instructeurs: Lunar Lu, Diana Archer Mills, René Vogel

1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List rendu célèbre par Joe Stone
Mouvements: Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel Lift
2. CORE STRENGTH 1
Big Crow interpretada por Thunder Rains rendu célèbre par DJ Shub feat. Black Lodge Singers
Mouvements: Hover, Moving Hover, Plank Combo
3. CORE STRENGTH 2
Wild Like The Wind interpretada por Time Below rendu célèbre par Deorro
Mouvements: Oblique Crunch, Oblique Crunch with Side Climber, Oblique Crunch with Split Legs, Figure 8 Drop Sequence