Duración: 55 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dan Cohen, Marlon Woods, Rachael Newsham, Alex Sanchez, Erin Maw, Reagan Kang, Corey Baird, Bram Prima Halim
Releases: BODYCOMBAT #77 / BODYBALANCE #82

1A. UPPER BODY WARMUP
Vegas interpretada por Gingerbread Ban que popularizó Alvaro,Lil Jon & Jetfire
Movimientos (de ejercicio): Jab, Cross, Uppercut, Hook, Shuffle

1B. LOWER BODY WARMUP
Movimientos (de ejercicio): Knee, Front Kick, Push Kick, Roundhouse Kick, Step, Pulse OTS, Scissor

2. COMBAT 1
MIC Drop interpretada por Mast Boldface que popularizó BTS feat. Desiigner
Movimientos (de ejercicio): Jab, Cross, Hook, Knee, Pulse, Leg Check, Thunder Kick, Evasive Side Kick

3. COMBAT 2
Tell Me interpretada por The Red Rockets que popularizó RL Grime & What So Not
Movimientos (de ejercicio): Front Kick, Power Knee, Pulse Squat, Pulse Lunge

4. COMBAT 3
Magenta Riddim interpretada por Recordshop que popularizó DJ Snake
Movimientos (de ejercicio): Foot Tap, Inside Leg Kick, Esquiva, Ginga

5. POWER TRAINING
Get This Right interpretada por Menthol que popularizó Koven
Movimientos (de ejercicio): Jab, Cross, Uppercut, Hook, Walking Jab, Power Hook

6. HIP OPENERS
January December interpretada por Tool Pound que popularizó TOBi,Take A Daytrip
Unstoppable interpretada por Squashed que popularizó Lianne La Havas
Movimientos (de ejercicio): Down Dog, Wide-Legged Forward Fold, Seated Star Pose, Hip Lift, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Broken Toe Pose, 3-Legged Dog, Swan Pose, Seated Half Forward Fold, Spiral Hip Lift, Supine Hip Butt Stretch

7. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Stay interpretada por Flossing Heidi que popularizó Chet Porter,Chelsea Cutler
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Flat Back Extend, Forward Fold Sequence, Intense Pose with Flat Back Extend, Wide-Legged Stick Pose

8. RELAXATION / MEDITATION
kuTumba interpretada por Chipotle Power que popularizó Sacred Earth
Movimientos (de ejercicio): Meditation