Duración: 14 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron

1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, Reverse Cycle, Hip Bridge, Cross Crawl, Hip Bridge Opener Combo
2. CORE STRENGTH 1
Clint Eastwood interpretada por Hats Hats Hats que popularizó Gorillaz
Movimientos (de ejercicio): Alternating Knee Drop, Firefly, Pulse Crunch, Double Leg Extension, Hover
3. CORE STRENGTH 3
About You interpretada por Always Watching que popularizó Papa Zeus
Movimientos (de ejercicio): Skydiver, Kneeling Wide Row, Iguana