Duración: 13 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen

1. ISOLATION
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Combo, Bridge, Bridge with Knee Openers

2. CORE STRENGTH 1
Worship interpretada por Lemon-Fade que popularizó Lizzo
Movimientos (de ejercicio): Hover, Pike Crunch, Hover Commando Crawl, Pulse Pike Crunch

3. CORE STRENGTH 2
Freedom interpretada por Rick Hardly que popularizó Kygo, Zak Abel
Movimientos (de ejercicio): Oblique Leg Drop, Side Hover Crunch, Side Hover Pulse