Duración: 13 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Matapo-Kolisko

1. WARM-UP
Blow Your Mind (Mwah) interpretada por Valentino Grim que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Cross Crawl Combo, Bridge, Bridge with Knee Openers

2. CORE STRENGTH 1
Worship interpretada por Lemon-Fade que popularizó Lizzo
Movimientos (de ejercicio): Hover, Pike Crunch, Hover Commando Crawl, Pulse Pike Crunch

3. CORE STRENGTH 2
French Toast interpretada por Maple Lapel que popularizó FLOYD WONDER
Movimientos (de ejercicio): Horse Stance Diagonal Pointer, Skydiver, Standing Bicep Curl & Cobra Combo