Duración: 15 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional), Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Diana Archer Mills, Otto Prodan

1. ISOLATION
The Best Days interpretada por Wednesdays Are For Worms que popularizó Sam Feldt & Karma Child feat. Tabitha
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Cross Crawl Front & Back, Crunch Rope Climb, Alternating Leg Knee Lift Front & Back, Hip Bridge w. Knee Opener

2. CORE STRENGTH 1
I Can't Stop (Ekali Tribute) interpretada por Carewolf que popularizó Flux Pavillion
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Firefly and Mountain Climber Combo, C-Crunch and Extension Sequence, Hover

3. CORE STRENGTH 2
Love You Now interpretada por The Bold Baldy que popularizó Cash Cash feat. Georgia Ku
Movimientos (de ejercicio): Oblique Leg Drop, Oblique Leg Drop with Side Crunch, Reverse Cycle, Reverse Cycle and Cross Crawl, Rolling Side Plank, Rolling Side Plank with Mountain Climber