Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia, Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, Otto Prodan

1. ISOLATION
The Best Days interpretada por Wednesdays Are For Worms que popularizó Sam Feldt & Karma Child feat. Tabitha
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Cross Crawl Front & Back, Crunch Rope Climb, Alternating Leg Knee Lift Front & Back, Hip Bridge w. Knee Opener

2. CORE STRENGTH
I Can't Stop (Ekali Tribute) interpretada por Carewolf que popularizó Flux Pavillion
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Firefly and Mountain Climber Combo, C-Crunch and Extension Sequence, Hover

3. CORE STRENGTH
MOJAITA interpretada por CocoLime que popularizó J Balvin & Bad Bunny
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Row Combo, Kneeling Cobra Pulse, Kneeling Cobra, Aeroplane, Aeroplane With Leg Lift, Alternating Single-Leg Hip Bridge, Double Pulse Alternating Single Leg Hip Bridge