Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird

1. ISOLATION
Mr. Brightside interpretada por Jopon que popularizó Don Diablo
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Oblique Knee Drop with Half Circle, Single-Leg Hip Bridge, Triple Pulse C-Crunch with Extension

2. CORE STRENGTH 1
Lady (Hear Me Tonight) interpretada por Disco In San Francisco que popularizó Black Caviar
Movimientos (de ejercicio): Hover Alternate Toe Tap, Arm Reach, Pike Crunch & Scissor Leg Combo, Scissor Legs, Cross Crawl and Scissor Legs, Plank Hover, Mountain Climber

3. CORE STRENGTH 2
Giants interpretada por Peopleater que popularizó Dermot Kennedy
Movimientos (de ejercicio): Squat with Alternate Halo, Twists, Twists and Knee Lifts, Penguin Crunch, Double Pulse Penguin Crunch, Leg Extension, Oblique Knee Drop with Half Circle, Oblique Leg Drop Combo