Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird

1. ISOLATION
Mr. Brightside interpretada por Jopon que popularizó Don Diablo
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Oblique Knee Drop with Half Circle, Single-Leg Hip Bridge, Triple Pulse C-Crunch with Extension

2. CORE STRENGTH
Lady (Hear Me Tonight) interpretada por Disco In San Francisco que popularizó Black Caviar
Movimientos (de ejercicio): Hover Alternate Toe Tap, Arm Reach, Pike Crunch & Scissor Leg Combo, Scissor Legs, Cross Crawl and Scissor Legs, Plank Hover, Mountain Climber

3. CORE STRENGTH
Scared of the Dark interpretada por Blackout Bars que popularizó Lil Wayne & Ty Dolla $ign feat. XXXTENTACION
Movimientos (de ejercicio): Standing Cobra, Standing Cobra Combo, Single-Arm Wide Row, Pulse, Back Extension with Arms, Hip Bridge, Single-Leg Hip Bridge