Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Otto Prodan

1. ISOLATION
I'm In Love interpretada por Crabapple Bop que popularizó Paul Oakenfold feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge and Crunch, C-Crunch and Alt Toe Tap, Pike Crunch & Leg Lift Sequence, Alt Leg Extension, Oblique C-Crunch

2. CORE STRENGTH 1
Bad Guy interpretada por Frenzy Times que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Hover, Knee Drop, Sliding Plank

3. CORE STRENGTH 2
Jolene interpretada por Ethan-Enz que popularizó Dolly Parton
Movimientos (de ejercicio): Alt Back Tap with Cobra, Balancing Cobra, Airplane, Back Extension, Hip Bridge, Single-Leg Hip Bridge, Leg Extension, Hip Bridge Pulse