Duración: 13 minutos
Material: Banda elástica de resistencia
Instructores: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent

1. WARM-UP
When I'm Gone interpretada por Faulting The Stars que popularizó Alesso & Katy Perry
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Oblique Knee Drop, Oblique Knee Drop with Leg Extension, Triple Pulse C-Crunch, Hip Bridge, C-Crunch Combo, Knee Opener, Pulse C-Crunch Combo

2. CORE STRENGTH
Like A Prayer interpretada por Ideal Asset que popularizó Madism, Masove, Brendan Mills feat. Tess Burrstone
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Rolling & Moving Hover Combo, Side Hover, Childs Pose, Plank, Firefly, Side Plank, Side Plank with Hip Lift

3. CORE STRENGTH
Somebody That I Used To Know interpretada por Native Science que popularizó Gotye feat. Kimbra
Movimientos (de ejercicio): Standing Deadlift with Front and Side Raise, Wide Bentover Row Pulse, Y Lat Pull, Alternate Y Lat Pull with Leg Lift, Double Y Lat Pull Down, Parachute