Duración: 28 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Duration: 28 minutes
Equipment: Hand weights, Resistance Band
Presenters: Corey Baird, Grace Stevens, Lunar Lu, Vili Fifita

1. WARM-UP
Feel The Love interpretada por Vicki Vox que popularizó David Puentez
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single Leg Lift, Cross Crawl, Triple Pulse C-Crunch, Oblique Knee Drop, Triple Pulse Pike Crunch, Hip Bridge, Hip Bridge with Knee OPener, Hip Bridge Pulse

2. CORE STRENGTH 1
Unholy interpretada por The Name Slayer que popularizó Sam Smith & Kim Petras
Movimientos (de ejercicio): Hover, Hover Single-Leg Lift, Hold and Pulse, Pulse Leg Lift, Extended Crunch Sequence, Pulse C-Crunch

3. STANDING STRENGTH 1
Ready Right now interpretada por Myneia que popularizó LÒNIS & Shelly Fairchild
Movimientos (de ejercicio): Zigzag Woodchop Combo, Parallel Woodchop, Discus Throw, Squat with Chest Press & Knee Lift

4. STANDING STRENGTH 2
Hit The Flow interpretada por Agent Of Eden que popularizó Landis
Movimientos (de ejercicio): Side-Step and Standing Clam, Single-Leg Sequence

5. CORE STRENGTH 2
Move your Body interpretada por Keris que popularizó Öwnboss & Sevek
Movimientos (de ejercicio): Hover with Wide Climber, Plank with Wide Climber, Mermaid Pose, Double Leg Extension

6. CORE STRENGTH 3
Shots interpretada por Codenamed que popularizó Imagine Dragons
Movimientos (de ejercicio): Resisted Single-Leg Aeroplane, Resisted Single-Leg Cobra Pulse, Back Extension with Arms Sequence, Butterfly