Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Grace Stevens, Lunar Lu, Vili Fifita

1. WARM-UP
Feel The Love interpretada por Vicki Vox que popularizó David Puentez
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single Leg Lift, Cross Crawl, Triple Pulse C-Crunch, Oblique Knee Drop, Triple Pulse Pike Crunch, Hip Bridge, Hip Bridge with Knee OPener, Hip Bridge Pulse

2. CORE STRENGTH
Unholy interpretada por The Name Slayer que popularizó Sam Smith & Kim Petras
Movimientos (de ejercicio): Hover, Hover Single-Leg Lift, Hold and Pulse, Pulse Leg Lift, Extended Crunch Sequence, Pulse C-Crunch

3. CORE STRENGTH
Shots interpretada por Codenamed que popularizó Imagine Dragons
Movimientos (de ejercicio): Resisted Single-Leg Aeroplane, Resisted Single-Leg Cobra Pulse, Back Extension with Arms Sequence, Butterfly