Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Berti Voigt, Martine Matapo-Kolisko, Otto Prodan, Ben Main, Bronté Terrell

1. WARM-UP
Be My Lover interpretada por Many Moons que popularizó Sam Feldt x Alex Schulz
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Lift and Extension, Double-Leg Lift and Extension, Triple Pulse Crunch, Oblique Knee Drop, Hip Bridge Pulse, Leg Extension, C-Crunch with Arms & Legs Extension

2. CORE STRENGTH
Run Wild interpretada por Carver's Chair que popularizó PLS&TY
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Side Hover, Overhead Arm Reach, Extended Plank

3. STANDING STRENGTH
We Make Our Way interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Side Crunch & Knee Lift, Alternate Side Crunch & Knee Lift Walking, Squat with Side Step, Overhead Press & Halo

MONTAGE: Apply The Pressure interpretada por Jim Junk