LES MILLS DANCE #03 45 min - Español
42m
Duración: 42 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dannielle Lally, Jake Pesquira, Kimi Doi, Marcus Zomphier, Michelle Estrada, Bianca Ikinofo, Des Helu, Summer Bradley, Yushi Shimizu, Chie Nagatomo
1. WARM-UP
Show Me interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Float, Run & Punch, Open & Cross Arms, Drop Low
2. DANCE
JUMPIN interpretada por Monkwolf que popularizó Pitbull & Lil Jon
Movimientos (de ejercicio): Circle Clap, Freeze, Slide & Pop, Booty Pop, Arm Lift & Flick
3. 100
La Noche interpretada por Desamor
Movimientos (de ejercicio): Wind It Up, Push It, Step Touch, Stomp, Bounce, Hand Push
4. DANCE
RATATA interpretada por Saint Xom que popularizó Skrillex, Missy Elliot & Mr.Oizo
Movimientos (de ejercicio): Slide, Slide Jump, Cross Tap, Pop The Chest
5. DANCE
Trophy interpretada por Yestekal que popularizó Charli XCX
Movimientos (de ejercicio): Stomp, Walk, Breathe & Freeze, Bounce
6. 100
Laserbeam interpretada por Nasti Ninja que popularizó Ray Volpe
Movimientos (de ejercicio): Laser Combo, Slide & Pull, Breathe, Release
7. DANCE
Keep It To Myself interpretada por Snake City
Movimientos (de ejercicio): Over Under, 4 Clicks, Hip Rock
8. DANCE
Que Lo Que interpretada por Shadowy Almanac que popularizó Hasse de Moor
Movimientos (de ejercicio): Wide Step Tap, Grapevine Combo, Step & Circle, Scoop It, Tap & Wrap
9. 100
Gettin' It interpretada por Jake and Jake
Movimientos (de ejercicio): Float, Lunges, Punch High to Low, Jump, Punch It
10. COOLDOWN
Yeehaw Slap interpretada por Dylan Sitts
Movimientos (de ejercicio): Single Single Double, Side Body Stretch, Breathe & Plie, Shoulder Stretch, Adductor Stretch
MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE