Duración: 41 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Summer Bradley, Gandalf Archer Mills, Meno Thomas, Dannielle Lally

1. WARM-UP
V I B R A T I O N interpredata por Torben Sandor que popularizó Kaleena Zanders & Shift K3Y
Movimientos (de ejercicio): Sway Your Hips, Figure 8 Hips, Step Touch, Breathe Arms, Slap Thighs, Slide To The Front, Double Step & Slide, Shoulder Lift

2. DANCE
You're On Your Own interpredata por Ingrid Watt
Movimientos (de ejercicio): Arm Lift, Tread OTS, Loose Legs, Wide Walk, Step Throw Hip Roll, Step Touch, Double-Arm Lift/Melt, Wide Hip Roll

3. 100
Tell Em interpredata por Day 1 que popularizó TV Noise
Movimientos (de ejercicio): Double Step, Knee Drop, Turn, Knee Inwards, Two Step Double Jump, Body Roll

4. DANCE
MANIAC interpredata por Roxxo que popularizó Stray Kids
Movimientos (de ejercicio): Sway, Wide Sway, Wide Knee Lift, Slide & Snap, Arm Cross, Freestyle, Single Single Doubles, Hit The Corners, Diagonal Pop

5. DANCE
Odd interpredata por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Frame Your Face, Wide Stance, Hand Tap to Shoulders, Tap Your Toe, Step & Front Tap Across

6. 100
Nobody Likes The Records That I Play interpredata por X.L.S que popularizó Netsky & Dillon Francis
Movimientos (de ejercicio): Bounce, Wide Walk, Chest Contraction, Slide Hips, Arm Circles, Breathe & Freeze, Bounce & Slide, Hips Combo

7. DANCE
Bad Bad interpredata por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Reach & Float, Ripple & Extend Arms, Drop Low, Slide & Tap, Wide Squat & Slide, Cross Foot & Open Foot, Drop & Rise, Freestyle Arm Raise, Tap The Beat, Freestyle Tap Hands

8. DANCE
ON THIS interpredata por Blendwise
Movimientos (de ejercicio): Pulse, Wide Squat Pulse, Out In Out, Pointer, Hop On Foot, Point to High Diagonal, Point Hand Down & Crunch Knee Up, Fast Hand Circle, Hip Pop

9. 100
Stacks interpredata por Ronabu Ren que popularizó Juelz feat. 24hrs
Movimientos (de ejercicio): Step Out, Step Wide, Double Bounce Lean with Arm Pump, Throw It, Circle Arm Out to In & Freeze, Step Throw Combo, Cross Bounce, Sway, Wide Sweep

10. COOLDOWN
Lean Away (SLCT Remix) interpredata por Sam Kramer feat. SLCT
Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Neck Release, Shoulder Roll, Body Wave, Step Touch & Wave, Side Body Release, Squat & Rise, Scoop Hands Upwards, Inner Thigh Release, Double Pulse