Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Joash Fahitua, Levi Farrell

1. WARM-UP
I Can Taste Your Words interpretada por Ceen que popularizó Bakermat
Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Squat Heel Raise, A-Tap, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climber, Squat Jump, Sprint, Burpee

2. TABATA 1
Closure & Therapy interpretada por Shoulder b que popularizó Odd Mob
Movimientos (de ejercicio): Skater, Mountain Climber

3. TABATA 2
Activated interpretada por Raccy que popularizó Knock2
Movimientos (de ejercicio): Burpee A-Tap, High Knee Sprint

4. GIANT PYRAMID
Boomwhacker interpretada por Wesky que popularizó Eauki
Faust interpretada por Raccy que popularizó Chester Young & Castion
Focus interpretada por Molife que popularizó Dizzee Rascal & Calvin Harris
Headphones (Heyson Remix) interpretada por Heyson que popularizó Knock2
Told Ya interpretada por Ballpoint que popularizó BROHUG
Movimientos (de ejercicio): Speed Jack, 180 Degree Jump, Renegade Plank Jack, Pushup, Double Power Lunge, Switch Climber, Shuffle, Donkey Kick

5. TABATA 3
You Can't Kill My Confidence interpretada por Ruzer que popularizó Memtrix
Movimientos (de ejercicio): Skater, Mountain Climber

6. TABATA 4
GTF interpretada por Heyson que popularizó Knock2
Movimientos (de ejercicio): Burpee A-Tap, High Knee Sprint

7. CORE CHALLENGE - TRISET
Big Bands interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Cross Crawl, Scissor Kick, Foot Tap

MONTAGE: High Key interpretada por Chino Casino feat. Judah Kelley