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LES MILLS MINDFULNESS Four In Four Out - Deutsch
16m
Diese Einheit hilft uns dabei mit unserer Atmung ein Muster zu erzeugen und diesem mit unserer vollen Aufmerksamkeit zu folgen. Das ermöglicht uns, aus dem Kreislauf von chaotischen und konkurrierenden Alltags-Gedanken auszusteigen und so unserem Geist Ruhe zu schenken.