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LES MILLS MINDFULNESS Concentration: Ten Counts - Español
14m
En esta práctica nos centramos en desarrollar nuestra concentración. Al concentrarnos en contar nuestras respiraciones podemos reducir la actividad natural de la mente y aumentar las probabilidades de alcanzar un estado de paz y bienestar, que nos ayude a observar nuestra experiencia con una nueva perspectiva, más fresca y espaciosa.