Duración: 30 minutes
Material: Vélo fixe
Instructores: Dee Tjoeng, Brent Findlay

1. ACCELERATED WARMUP
Money Calling Me interpretada por Time Out que popularizó Danny Byrd feat. Times x Two
Movimientos (de ejercicio): Power, Power Stand, Power Sit
2. POWER ENDURANCE
Ray Gun interpretada por Flex Fleet que popularizó Deekline & Freestylers
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint, Power Stand, Power Sit
3. SPEED & POWER TABATA
You Don't Even Know Me interpretada por Hold Me Never que popularizó SLANDER & RIOT
Movimientos (de ejercicio): Strength, Power Stand, Power Sprint
4. MIXED FINISHER
Great Spirit interpretada por Over The Top que popularizó Armin Van Buuren feat. Hilight Tribe
Movimientos (de ejercicio): Strength, Power Sprint, Power Stand
5. BONUS FLUSH
Heads Up interpretada por Loyal Lies que popularizó JAIN
Movimientos (de ejercicio): Flush, Glute Stretch, Quad Stretch, Hamstring Stretch