Duración: 31 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bas Hollander, Glen Ostergaard

1. ACCELERATED WARM-UP
Paper Birds interpretada por Origami Machete que popularizó Ekko & Sidetrack & Ruth Royal
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

2. POWER ENDURANCE
Turning Back interpretada por Fidget Spanner que popularizó Lee Matthews
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

3. SPRINTS
Dhol Life interpretada por EZ Breeze que popularizó Wiwek feat. Suraj & Suren
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint

4. STRENGTH
How Low interpretada por Ice Paper que popularizó Ludacris
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength, Sit Sprint

5. POWER TABATA
Spicegrinder interpretada por Subwave que popularizó Grafix
Movimientos (de ejercicio): Power Stand

6. STRENGTH
How Low interpretada por Ice Paper que popularizó Ludacris
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength, Sit Sprint

7. SPRINTS
Dhol Life interpretada por EZ Breeze que popularizó Wiwek feat. Suraj & Suren
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint

8. POWER ENDURANCE
Turning Back interpretada por Fidget Spanner que popularizó Lee Mvtthews
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

9. COOLDOWN
Fractal Dream interpretada por D-Con que popularizó 4lienetic
Movimientos (de ejercicio): Flush, Quad Stretch, Glute Stretch, Hamstring Stretch