Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Tommi Wong

1. ACCELERATED WARM-UP
Repeat interpretada por NBD que popularizó Earl St. Clair
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

2. POWER ENDURANCE
In a Moment interpretada por Slime Roscoe que popularizó Lee Mvtthews feat. Watson
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

3. MIXED TABATA
All Guys interpretada por Killrude que popularizó Apashe, 740 Boyz & Dose
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint, Power Stand

4. STRENGTH
Auto interpretada por Spare Partz que popularizó MagnusTheMagnus
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength

5. MIXED TABATA
All Guys interpretada por Killrude que popularizó Apashe, 740 Boyz & Dose
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint, Power Stand

6. POWER ENDURANCE
In a Moment interpretada por Slime Roscoe que popularizó Lee Mvtthews feat. Watson
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

7. COOLDOWN
So What interpretada por Callin' Out que popularizó Louis The Child feat. A R I Z O N A
Movimientos (de ejercicio): Flush, Standing Quadricep Stretch, Standing Hamstring Stretch

MONTAGE: Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper