Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Vibe Check interpretada por Snowfall que popularizó GRiZ
Movimientos (de ejercicio): Power Stand

2. POWER ENDURANCE
Reaction interpretada por Gryme que popularizó K Motionz feat. IC3
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

3. TABATA STRENGTH
Bust It interpretada por Matcha Maddy que popularizó Henry Fong & FOMO
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength

4. TABATA SPRINT
Stinger interpretada por Green B's que popularizó RL Grime & ISOxo
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint

5. MIXED CONDITIONING
Make Up Your Mind interpretada por The Big Brains que popularizó QUIX feat. Jaden Michaels
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit, Power Sprint, Strength Sit

6. TABATA SPRINT
Stinger interpretada por Green B's que popularizó RL Grime & ISOxo
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint

7. TABATA STRENGTH
Bust It interpretada por Matcha Maddy que popularizó Henry Fong & FOMO
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength

8. POWER ENDURANCE
Reaction interpretada por Gryme que popularizó K Motionz feat. IC3
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock