Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Bas Hollander, Emma Alcock, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Steam interpretada por Spring Gang que popularizó KiNK
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength, Sit Strength, Standing Strength Power, Sit Strength Power

2. HEAVY POWER
Cadence interpretada por DJ Flex
Movimientos (de ejercicio): Standing Power, Heavy Max Power

3. POWER
Big Bands interpretada por JIM JUNK
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

4. POWER TABATA
The Blessing interpretada por JIM JUNK
Movimientos (de ejercicio): Power Stand Intervals

5. POWER FINISHER
Bring Change interpretada por Origin Unknown que popularizó Shapeshifter
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit, Heavy Max Power