Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Khiran Huston, Glen Ostergaard

1. ACCELERATED WARM-UP
I Don't Want to Wait No More interpretada por Rambutan
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

2. POWER ENDURANCE
Roll With The Bass interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit

3. POWER JUMPS
Go Hard To The Grave interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Power Jumps

4. MIXED CONDITIONING
JUMPIN interpretada por Cory Ruin que popularizó Pitbull & Lil Jon
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength, Sprint Sit

5. FINISHER
Steel Tiger interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit