Duración: 45 minutes
Material: Vélo fixe
Instructores: Brent Findlay, Dee Tjoeng

1. PACK RIDE
Happy Now interpretada por Wound Of Fire que popularizó Kygo feat. Sandro Cavazza
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing
2. PACE
Give Me Your Love interpretada por The Beach Revival que popularizó Sigala feat. John Newman & Nile Rodgers
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb, Transition
3. HILLS
Home interpretada por Going Away que popularizó Excision & Dion Timmer
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb (Easy), Standing Climb, Standing Attack, Power Climb
4. MIXED TERRAIN
A Million Dreams interpretada por Hunt Valley que popularizó P!nk
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Transition, Standing Climb, Standing Recovery
5. INTERVALS
Body Talks interpretada por Young Love que popularizó The Struts feat. Keisha
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Attack
6. SPEED WORK
Underwater interpretada por Bounce Around que popularizó RUFUS DU SOL
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Racing (Forward), Standing Climb
7. MOUNTAIN CLIMB
Dreamin' interpretada por Imagine Horizons que popularizó Seven Lions feat. Fiora
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Power Climb, Standing Climb, Standing Climb (Easy), Standing Attack
8. RIDE HOME / STRETCH
Home interpretada por Just In Time que popularizó Cheat Codes
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Transition off the bike, Standing Gluteal Stretch, Standing Hamstring Stretch, Standing Quadricep Stretch