Duración: 45 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard

1. PACK RIDE
Hallucinate interpretada por Seeing Stars que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Transition
2. PACE
I Found You interpretada por Creep Factor 7 que popularizó Cash Cash & Andy Grammar
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb, Aero-Racing (Forward), Transition
3. HILLS
Wanna Go Dancin' interpretada por Footwerrk que popularizó FISHER
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Standing Attack
4. MIXED TERRAIN
Tiny Indoor Fireworks interpretada por WatUSmokin que popularizó Biffy Clyro
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Racing, Ride Easy, Racing (Forward), Aero-Racing (Forward), Standing Climb, Transition
5. INTERVALS
Hold On interpretada por Trey & Lewis que popularizó Matrix feat. Raphaella
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Recovery, Standing Attack, Racing
6. SPEED WORK
Island Life interpretada por Peachn'Apple que popularizó Atomic Drum Assembly
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Racing (Forward), Standing Attack, Transition
7. MOUNTAIN CLIMB
Worth It All interpretada por Lady Price que popularizó Tritonal & Man Cub
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Power Climb, Standing Attack
8. RIDE HOME / STRETCH
Pretty Lady interpretada por What'ser'face…& The Nouns que popularizó Tash Sultana
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Transition off bike, Standing Quadricep Stretch, Standing Gluteal Stretch, Bike supported Upper Back Stretch, Bike supported Lower Back Stretch