Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bram Prima Halim, Bas Hollander, Amy Lu

1. PACK RIDE
TRUSTFALL interpretada por Ceramicist que popularizó P!nk
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing

2. PACE
Sunrise Sunset interpretada por Duplex Heart
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb

3. HILLS
What You Do To Me interpretada por Tora Raim que popularizó SUB-X
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Standing Attack, Power Climb

4. MIXED TERRAIN
Remind Me interpretada por Mynodial que popularizó Tom Grennan
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Standing Climb, Aero-Racing (Forward)

5. INTERVALS
Summit interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Standing Attack, Racing, Standing Recovery