BODYBALANCE 79 Flexibility
Duración: 37 mins
Material: esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Corey Baird, JoJo Zhou, Lucy Helu

1. TAI CHI WARMUP
Line Of Sight interpretada por Poppydog que popularizó ODESZA
Movimientos de ejercicio: Narrow Wu Chi, Tai Chi Body Roll, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Wide Wu Chi, Circle Fan Hands, Chi Ball Circle, Sweep Arms
2. SUN SALUTATIONS
Feel It interpretada por Exactly Gordon que popularizó GTA & What So Not
Movimientos de ejercicio: Intense Pose, Baby Back Bend, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Down Dog
3. BALANCE
Selfish interpretada por Don't Know What To Do (Without You) que popularizó Future feat. Rihanna
Movimientos de ejercicio: Intense Pose, Heel Lift, Eagle Twist Pose, Warrior 3, Dancers Pose, Extended Dancers Pose
4. HIP OPENERS
Tenderly interpretada por 36% Synced que popularizó Thomas Oliver
Movimientos de ejercicio: Seated Hip/Butt Stretch, Extended Swan Pose, Quad Stretch, Happy Baby Pose
5. TWISTS
Nights With You interpretada por The Matte Finish que popularizó MØ
Movimientos de ejercicio: Child's Pose, Seated Twist Pose, Kneeling Lunge Twist With Rotation, Kneeling Lunge
6. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Quit; If Only interpretada por Tiger Troubles; Trumped Up que popularizó Cashmere Cat feat. Ariana Grande; Teeks
Movimientos de ejercicio: Forward Fold, Flat Back Extend, Wide-Legged Forward Fold Twist, Wide-Legged Tai Chi Body Roll, Seated Wide-Legged Side Bend, Spiral Hip Lift, Extended Butterfly Pose, Happy Baby Pose
7. RELAXATION/ MEDITATION
Relaxing Nature Sounds (Birds Chirping); Spirit Of Grace interpretada por The Nest; Wish To Repeat que popularizó Meditation Music; Stanton Lanier
Movimientos de ejercicio: Meditation, Relaxation