BODYBALANCE #84 Flexibility
Duración: 28 min
Material: Esterilla de yoga
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills, Otto Danoko, Corey Baird, Derick Hong, Yosuke Hagimoto

1. SUN SALUTATIONS
Nobody Else interpretada por Blonde Legend que popularizó Full Crate x Mar
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Kneeling Lunge, Extended Lunge, Up Dog, Warrior 3
2A. STANDING STRENGTH
Steal interpretada por Ghost Of The Boom que popularizó Maribou State feat. Holly Walker
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Standing Strength Sequence, Down Dog, 3-Legged Dog, Crouch Pose, Lunge, Warrior 1 Pose, Extended Warrior 1 Pose
2B. STANDING STRENGTH
Girls Like You interpretada por Up Fierce que popularizó Maroon 5
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2 Pose, Extended Warrior 2 Pose, Wide Squat, Wide Squat with Side Bend, Intense Pose, Warrior 3
3A. TWISTS
Heard 'Em Say interpretada por Contact Belladona que popularizó Kanye West, Adam Levine
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Kneeling Lunge Twist with Rotation, Wide Leg Forward Fold with Twist
3B. TWISTS
If I Tremble interpretada por Over Poet que popularizó Jack Grace
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Supine Twist Knee Roll
4A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Princess Of China (Acoustic) interpretada por Royal Rush que popularizó Coldplay & Rihanna
Movimientos (de ejercicio): Pyramid Pose, Standing Split Pose, Forward Fold, Circle Head, Sword Slice Weight Shift Single Arm Pull
4B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Tears In Heaven interpretada por Small Horizon que popularizó Eric Clapton
Movimientos (de ejercicio): Seated Half Stick Pose, Seated Half Forward Fold, Seated Half Stick Pose with Twist, Supine Knees to Chest Pose, Vertical Leg Extension
5. RELAXATION / MEDITATION
Winters That Melt interpretada por Gabrielle Peake que popularizó Gabrielle Peake
Movimientos (de ejercicio): Meditation