Durée: 27 minutos
Équipement: Tapis de Yoga (optionnel)
Instructeurs: Anthony Deyn, Bram Prima Halim, Kylie Gates
1. TAI CHI WARM UP
Passionfruit interpretada por Lay Aside rendu célèbre par Drake
Mouvements: Wide Wu Chi, Tai Chi Breath with Push And Pull Arms, Weight Shift With Press Palms
2. SUN SALUTATIONS
Find You interpretada por Best Feels rendu célèbre par BAYNK
Mouvements: Mountain Pose, Sun Salutation Sequence, Forward Fold, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Down Dog, 3-Legged Dog, Lunge, Forward Fold, Intense Pose, Extended Mountain Pose, Sun Salutation Sequence
3A. HIP OPENERS
Forgive You interpretada por Paper Trail rendu célèbre par Leon Bridges
Mouvements: Extended Swan Pose, Quad Stretch Sequence, Forward Fold, Dancers Pose Variations, Hindi Squat
3B. HIP OPENERS
Company interpretada por Sunshine Time rendu célèbre par Baauer feat. Soleima
Mouvements: Wide Knee Childs Pose, Frog Pose
4. TWISTS
Aquarium interpretada por Fire Of Days rendu célèbre par Nosaj Thing
Mouvements: Forward Fold, Intense Twist Pose, Lunge Twist, Seated Twist Pose, Seated Twist Pose with Side Bend
5. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
All Fired Up interpretada por Line It Up rendu célèbre par Matt Corby
Mouvements: Seated Stick Pose, Cross-Legged Forward Fold with Feet Flexed, Supine Abductor Stretch, Supine Adductor Stretch, Happy Baby Pose, Extended Butterfly Pose
6. RELAXATION/MEDITATION
A Beautiful Thing interpretada por Stanton Lanier rendu célèbre par Stanton Lanier
Stunningly Beautiful interpretada por Stanton Lanier rendu célèbre par Stanton Lanier
Mouvements: Relaxation, Meditation
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