Duración: 16 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Bram Prima Halim, Kylie Gates, Anthony Deyn

1A. HIP OPENERS
Forgive You interpretada por Paper Trail que popularizó Leon Bridges
Movimientos (de ejercicio): Extended Swan Pose, Quad Stretch Sequence, Forward Fold, Dancers Pose Variations, Hindi Squat
1B. HIP OPENERS
Company interpretada por Sunshine Time que popularizó Baauer feat. Soleima
Movimientos (de ejercicio): Wide Knee Childs Pose, Frog Pose
2. CORE ABDOMINALS
(Your Love Keeps Lifting Me) Higher & Higher interpretada por East Fire que popularizó Jackie Wilson
Movimientos (de ejercicio): Bicycle Twist, Toe Tap, Legs Vertical, Reverse Curl, Bicycle Twist, Scissor Legs Sequence
3. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
All Fired Up interpretada por Line It Up que popularizó Matt Corby
Movimientos (de ejercicio): Seated Stick Pose, Cross-Legged Forward Fold with Feet Flexed, Supine Abductor Stretch, Supine Adductor Stretch, Happy Baby Pose, Extended Butterfly Pose