Duración: 13 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Diana Archer Mills, Dr Jackie Mills

1. HIP OPENERS
Kia Mau Ki To Ukaipo / Don't Forget Your Roots interpretada por The Glass Bishop que popularizó SIX60
Movimientos (de ejercicio): Seated Star Pose, Modified Half Lotus Pose, Extended Modified Half Lotus Pose, Twist, Frog Pose, Wide Knee Childs Pose, Yoga Core Sequence, Side Plank Sequence
2. TWISTS
Electric Feel interpretada por Gold Out que popularizó Henry Green
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Supine Twist with Leg Extension, Tabletop Pose
3. FORWARD BENDS/HAMSTRINGS
everything I wanted interpretada por Doll Bad que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Seated Half Stick Pose, Nose To Knee Pose, Side Bend, Spiral Twist Pose, Happy Baby Pose